Aprender a Meditar

Iniciando a Meditação

* Porque devo meditar?

Provavelmente uma pergunta feita com freqüência e cuja resposta pode ser surpreendentemente simples.

* Instruções Básicas para Meditação da Respiração, por Ajaan Thanissaro. Uma meditação guiada.

* Buddho, por Ajaan Thate. Um guia simples e prático de como usar a palavra de meditação, buddho, que é utilizada para acalmar a mente até o ponto em que o discernimento pode começar a surgir.

* Os Benefícios da Meditação Andando, por U Silananda. A postura mais comum para a meditação da atenção plena é sentado com as pernas cruzadas, mas como o corpo humano não é capaz de tolerar essa posição por muitas horas, nós alternamos períodos de meditação sentada com períodos de meditação andando. Visto que a meditação andando é muito importante, neste guia o Venerável U Silananda discute a sua natureza, sua importância e os benefícios derivados da sua prática

* Começando Modestamente: Uma Coleção de Palestras para Meditadores Iniciantes, por Ajaan Lee Dhammadharo. Esta coleção de catorze pequenos discursos oferecem uma excelente introdução à abordagem de Ajaan Lee em relação à meditação da respiração.

* Conselhos Práticos para Meditação, por Bhikkhu Khantipalo. Este texto introdutório traz uma série de sugestões e recomendações para a prática de meditação em casa, na vida diária e em retiro. Também aborda o desenvolvimento dos estados ou 'moradas' divinas (brahma-vihara) e as perfeições (parami), bem como algumas das possíveis armadilhas da prática meditativa. O texto irá ajudar muito as muitas pessoas que possuem um grande interesse na prática de meditação mas que estão distantes das fontes onde se encontram as tradições vivas.
* Meditação de Metta (Amor bondade), por Bhante Gunaratana. A atenção plena é um dos fatores mais importantes em todo o conjunto dos ensinamentos do Buda. Ao equiparar a prática de metta à atenção plena podemos entender a importância dessa prática dentro do conjunto dos ensinamentos do Buda.

* O Método Básico de Meditação, por Ajaan Brahmavamso. Meditação é o processo para lograr o desapego. Na meditação renunciamos ao complexo mundo exterior para atingir o sereno mundo interior. Nesta palestra Ajaan Brahm dá instruções para desenvolver através da meditação com a respiração a tranquilidade e a clareza mental.

* Satipatthana Vipassana – Insight Através da Atenção Plena, por Mahasi Sayadaw. Um livro que descreve a introdução aos princípios básicos da prática da meditação de insight, da forma como ensinado pela escola Birmanesa do Mestre Mahasi Sayadaw.

informação retirada de : Acesso Insight














Ótima Quinta Feira
Repleta de Muita Paz Amor e Luz

Ana

NAS ONDAS DO AMOR DA MÃE DURGA...

Este texto maravilhoso que aqui divulgamos hoje foi enviado do outro lado do Brazil, devido ao nome que escolhemos para representar os membros de toda a equipa, aproveitamos ainda para dizer que entre os 3 membros que actualmente constituem a nossa equipa foi unânime a escolha por acima de tudo simbolizar FORÇA e Lugar Protegido, e é isso que pretendemos com nosso trabalho aqui no blog e que ao longo deste ano irá passar à prática e à realidade, dar a cada uma de Vocês a Força que precisam mas acima de tudo fazer cada uma de vocês ver aquela que existem dentro do Vosso Ser, um lugar protegido porque aqui como dentro de cada um de nós a Segurança que precisamos para que possamos seguir o caminho que é a vida mais Felizes e completas, colocando temas que serão facilmente perceptíveis por vocês e uteis.

De qualquer forma cada uma de vocês é livre de lançar um tópico aqui no forúm assim como enviar artigos por mail, pedir que falemos de algo que gostassem existe toda uma liberdade que assim sentirem necessidade pois este espaço é livre e de cada uma de nós.

Textos Espiritualistas Durante uma exteriorização energética, ela surgiu sentada no dorso de um grande tigre desencarnado.

Serena, ela me olhou nos olhos e sorriu. Sua figura imponente emanava uma poderosa atmosfera energética. No entanto, a sensação era de que uma grande doçura invadira o ar em torno.

Poder-se-ia dizer que o poder dos raios e trovões havia mesclado-se à suavidade e beleza das flores em forma de mulher.

Ela nada disse, mas eu compreendi sua mensagem pelo olhar e pelo sorriso altivo. Brotou em minha mente o seu comando mental:

"Toque o azul do céu com o seu chacra coronário e o solo com o seu chacra da base da coluna e os pés na grama.

Harmonize o azul do céu e o vermelho da Terra em seu coração espiritual.

Pense em Durga, a redentora dos aflitos e protetora dos trabalhadores espirituais.

Concentre-se mentalmente e com todo respeito no seu nome protetor, vibrando no centro do coração espiritual.

Trabalhe as energias e transforme-se num motor espiritual cheio do combustível divino. Pense nos olhos firmes do Amor Maior Que Governa A Existência observando sua ação em silêncio.

Trabalhe como um condutor desse Amor e nunca duvide da assistência espiritual intangível e invisível que guia a todos os procedimentos com sabedoria.

O Amor deve guiar a sua ação espiritual.

Durga decepa os egos renitentes com as suas afiadas espadas do discernimento, mas ela porta o aroma das flores e o brilho da felicidade. Seu olhar rompe as trevas mais densas e alcança velozmente o coração que odeia e espalha a aflição interdimensional.

Se houver a sintonia adequada, ela cortará os laços trevosos que encadeiam as obsessões espirituais. Ela curará as dores da alma e romperá as correntes da imaturidade.

Trabalhe e pense em seu nome: DURGA! DURGA! DURGA!

Pense em seu olhar e em seu sorriso silencioso. A força espiritual estará presente, mas invisível e intangível, como o aroma das flores".

Ela desceu do tigre e abençoou-me com seu toque de Mãe espiritual. E eu senti o azul do céu e o vermelho da Terra saudando-me como irmão e trabalhador espiritual.

Ela fez um aceno de despedida e eu fiquei imerso numa onda de suavidade. Sua formosa figura foi se diluindo à minha frente e a última coisa que vi foi a firmeza do seu olhar.

Sempre ouvi falar do imenso poder de Durga, mas agora só consigo pensar nela como a Deusa do aroma das flores e da sutileza.

Que o seu olhar amoroso guie a jornada de todos aqueles que trabalham espiritualmente com responsabilidade e caráter firme na crosta da Terra e além...

OM NAMAH DURGAYA!**

PS: Esses escritos são dedicados às mães de todos os lugares, pois só o coração de uma mulher pode expressar o amor incondicional que viaja protegendo os seus filhos e guiando-os na jornada, mesmo além do corpo e do mundo, naquele infinito dos sentimentos que abraçam em silêncio.

Essas mães, emanações femininas da Divindade, que são as flores nos áridos caminhos dos homens, seus parceiros, amigos e filhos.

Essas mães, que são emanações das mães do mundo... Durga, Maria, Kwan-Yin, Mátaji, Sarada Devi, Yemanjá...

Essas "mães-flores-amparadoras", deusas de firmeza e de ternura, "filhas-estrelas" do amor incondicional.

Essas mães... parceiras, amigas e filhas... Expressões da Grande Deusa, a Mãe Divina...A Mãe do Amor Que Gera A Vida.

Paz e Luz.

- Wagner Borges -

Muito Grata pela sua participação adoramos,

Ana